Почему кружится голова во время климакса

Когда происходит менопауза (климакс), то головокружения часто дают о себе знать. С ними нет покоя, и от них только дискомфорт появляется. Для того чтобы предотвратить их приступы и побороть их, нужно выявить первопричину того, почему они появляются.

Существует 3 типа головокружения: предобморочное положение, вертиго и нарушенный баланс. При вертиго присутствует чувство вращающихся объектов или тела. При нарушенном равновесии человек не может долго стоять, а при предобморочном положении предчувствуется обморок.

Почему появляются головокружения при менопаузе?

Их могут вызвать многие факторы, в особенности это изменение кровяного давления, падение уровня сахара в крови и вирусные инфекции.

Когда происходит менопауза, то женщина может ощущать тревогу, боль в голове, гипервентиляцию и панику — они вызывают головокружение. Множество женщин опасаются выйти на улицу, чтобы в обморок не свалиться или не утратить баланс.

В данный момент женский организм теряет гормоны эстрогена и прогестерона, поэтому после анализа на уровень данных гормонов нужно начать проверку при наличии претензий на головокружения. Эстроген способен воздействовать на работу мозга, при его нехватке процессы мозга ослабевают и происходит головокружение. Прогестерон способен синтезироваться в мозге, и если его уровень снизится, то произойдет нарушение эмоционального баланса.

Некоторые женщины сидят на строгой диете, потому что бояться поправиться. Они мало едят, поэтому часто возникают приступы головокружения и снижаются силы. Это также касается и недостаточного количества употребляемой воды.

Что делать, если кружится голова?

Некие признаки головокружения побороть, конечно, можно, если что-то изменить в своем ритме жизни. Например, если у вас сосудистая система ослабевает из-за преобразований гормонов, и вы ощущаете головокружение при резком поднятии, то вам стоит вставать замедленно и бережно.

Действенные способы в борьбе с недугом:

  • Вам стоит пить больше воды. Так как от обезвоживания организма появляются боль в голове, головокружение и упадок сил. Если вы будете в сутки выпивать 8 чашек воды, то ваш организм способен будет побороть признаки гормонального преобразования.
  • Йога – это наилучший вариант усиления функции баланса. Благодаря релаксации и дыхательным действиям вы сможете менее беспокоиться. Если будете уметь расслабляться такими методами, то сможете контролировать свой организм и ослабить появление некоторых симптомов менопаузы.
  • Так как главная причина головокружений при менопаузе – это гормональное колебание, то максимально побороть их можно, если наладить гормональный баланс. Иногда, если применить заместительную гормонотерапию, можно освободиться от головокружения.
  • Пища считается наиважнейшим аспектом в борьбе с головокружением. Вашему организму необходимо заполучать все нужные витамины, минералы и питательные элементы, чтобы избавиться от факторов гормонального колебания при менопаузе. Питайтесь продуктами, которые содержат много кальция, магния и витамина Е: овощи зеленого цвета и орешки.
  • Вы можете укрепить собственный организм и вестибулярный аппарат, если будете заниматься физкультурой. Постоянно занимайтесь аэробикой, запланируйте пробежки, кататься на велосипеде и плавать. Перед сном лучше не выполнять никаких упражнений, так как тело будет нагреваться и потеть.

Домашние способы лечения

Естественный вариант избавления от головокружений во время климакса – это масло лаванды, в нем вымачивают носовой платочек и вынюхивают при необходимости. Лавандовое масло применяют уже много столетий, когда случаются обмороки. Также оно имеет приятный запах.

Если перемешать вместе перец, соль, уксус и горчицу в одних и тех же пропорциях и употреблять с водой, то можно улучшить кровообращение и наладить баланс. Если соединить сок лимона, чуть-чуть соли и перец черный с водой и употреблять, то можно освободиться от головокружений.

Возьмите 3 большие ложки муки, 10 орешков миндаля и семена тыквы. Смешайте их и замочите на целую ночь, с утра нужно их растереть в пасту. Затем прибавить чуть гвоздики и кипятить массу в молоке. Прибавьте сахар для вкуса. Если данное средство применять регулярно, то вы получите потрясающий результат.

Делайте массаж с маслом лаванды, он поможет вам побороть напряженность и стресс и улучшит кровообращение.

Если сделать большие перемены в своей диете и собственном ритме жизни, то вам удастся побороть головокружения и иные косвенные результаты гормонального баланса. Следует не забывать, что этот недуг считается обыкновенным признаком менопаузы, и если они происходят постоянно, то это симптом серьезных проблем. Не нужно игнорировать данные проблемы, обратитесь к врачу.

Ссылка на основную публикацию