Как избавиться от боли в шее

Возникшая неприятная боль в шее — это далеко не редкая проблема, с которой наверняка сталкивался каждый человек. Она может возникнуть по разным причинам, но самыми распространенными являются: сквозняк, неправильное положение (при работе или во время сна), чрезмерная физическая нагрузка. Все это и другое ведет к ноющей и надоедливой боли, которая сковывает, не позволяя поворачивать голову. Далее рассмотрим все способы для снятия неприятного симптома.

Использование обезболивающих, согревающих мазей и лекарственных средств

Существует ряд без рецептурных мазей, которые способны снимать и лечить боль. Лекарственные средства, предназначенные для наружного применения, улучшают кровоток и убирают спазмы мышц благодаря восстановлению пораженной ткани. Мази с согревающим эффектом увеличивают температуру тела в месте очага боли, тем самым ускоряя обменные процессы.

Приведем пример некоторых обезболивающих мазей:

  • ибупрофеновая мазь;
  • индометациновая мазь;
  • нурофен;
  • кетонал;
  • вольтарен.

Также снять болевые ощущения помогут наверняка всем известные препараты, такие как ибупрофен и аспирин. Если есть какие-либо расстройства желудочно-кишечного тракта, то можно воспользоваться препаратом ацетаминофен.

Если вы решили использовать согревающие мази, то не стоит ими увлекаться, даже небольшое количество способно снять боль.

Прикладывание холодного к больному месту

Отлично снимает боль и воспаление прикладывание льда к шее. Действие данного метода основано на том, что больной участок замораживается, вследствие чего снимаются неприятные ощущения. Для этого стоит заранее заморозить небольшое количество льда, после чего положить его в пакет и обмотать тканью. Прикладывать такой компресс следует на десять-пятнадцать минут.

Убираем боль в шее с помощью массажа

Также отличным методом исцеления боли в шее служит специальный массаж, который вы можете проводить как сами, так и при помощи близких. Проводить массаж нужно аккуратно, не прикладывая усилий. Мягким движением пальцев помассируйте две точки сзади шее, снимающие боль. Массаж не должен продолжаться свыше пяти минут.

Можно еще выполнить масляный массаж. Для этого вам следует пред началом массажа принять теплую ванну или душ. После чего обратитесь за помощью к своим домочадцам и попросите их помассировать больное место маслом (можно использовать специальное массажное или обыкновенное, на котором вы готовите). Массаж стоит продолжать в течение десяти-пятнадцати минут.

Применение обезболивающих пластырей

Нередко избавиться от возникшей боли в шее помогают давно известные всем пластыри. Они так же, как и мазь, имеют согревающий и обезболивающий эффект. Прекрасно поможет улучшить состояние обыкновенный перцовый пластырь. Однако следует использовать его осторожно, дабы не получить ожог и не ухудшить состояние. Еще один вариант – это пластырь, содержащий на своем покрытии противовоспалительный препарат, который воздействует на больное место. Существует также пластырь, который не содержит никаких препаратов, а путем взаимодействия с кожей человека лишь отражает его тепло – тем самым происходит процесс согревания.

Физические упражнения для шеи

Не стоит думать, что, если совершив простые, нетрудные упражнения, вы не только не поможете себе, а наоборот усугубите нынешнее положение. Это совершенно неверное утверждение. Легкие повороты головы в течение 5-10 минут способны творить чудеса и бороться с болью.

Вы также можете воспользоваться следующим комплексом занятий. Вам стоит носом прописывать цифры или слова. Тем самым вы разрабатываете мышцы и снимаете напряжение.

Простые и главные хитрости о том, как сохранить здоровье

Выполняя несложные действия, вы гарантировано вернете хорошее состояние и отличное самочувствие.

Запомните, если боль в шее возникла вследствие какой-либо травмы или ушиба, а также если эта боль повторяющаяся и носит постоянную последовательность, не следует относиться к себе халатно и пользоваться народными средствами, а стоит воспользоваться помощью специалиста. Вам назначат необходимое исследование, и только после этого пропишут правильное лечение. Не стоит рисковать собственным здоровьем!

В основном боль в шее появляется по причине неправильного положения. И чтобы избавиться от нее, достаточно полежать некоторое время на ровной и твердой поверхности.

В холодное время года стоит беречь шею: носите шарфы, которые помогут вам уберечься от простуды. Не сидите на сквозняках и под кондиционерами, так вы точно будете мучиться от надоедливой боли.

Уделяйте хотя бы полчаса для физической активности, больше гуляйте на свежем воздухе. Ваши мышцы будут хорошо развиты и станут меньше затекать. Вот, пожалуй, и все способы в борьбе с болью в шее. Заботьтесь о себе, ведь здоровье ни за какие деньги не купишь!

Ссылка на основную публикацию