Десять продуктов для улучшения работы мозга

Все мы хотим хорошо себя чувствовать, находится в тонусе, на позитиве, с ясным рассудком и трезвыми мыслями. Мы хотим принимать обдуманные решения и поступать правильно, эффективно и выгодно для нас. Но чтобы это делать, необходимо, чтобы наша мозговая активность была в нормальной, оптимальной форме. Поддерживать работу мозга можно с помощью определенных продуктов, которые стимулируют и активизируют его.

1. Орехи. Богаты витамином Е, крайне полезны для мозга и всего организма. Они предотвращают и замедляют когнитивные нарушения, которые постепенно к нам приходят с возрастом.

2. Шалфей. Многие ученые с уверенностью говорят о положительном влиянии эфирного масла на организм человека. И это не мудрено, ведь давно известно, что шалфей помогает улучшить память. Ешьте растение в свежем виде и помните все, что нужно.

3. Черника. Большинство ягод очень полезно для мозга и сердца, но черника является явным лидером. Она позволяет повысить функциональность мозга, что приводит к улучшенной обучаемости человека новым навыкам.

4. Рыба. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, помогают насытить клетки головного мозга кислородом. Улучшая кровообращение, они активизируют мозговую активность.

5. Шоколад. Многим людям известно, что шоколад помогает в работе мозгу. И это действительно так. От шоколада снижается кровяной давление, от чего появляется ясность ума. К тому же шоколад препятствует развитию деменции (старческого слабоумия).

6. Кофе. Несмотря на то, что этот напиток постоянно критикуют, ученые все же нашли пользу от него. Кофеин, являющийся главным составляющим напитка, препятствует развитию болезни Альцгеймера.

7. Карри. Наполненные антиоксидантом куркумином приправы, позволяют оживить работу мозга. Они способствуют его хорошему самочувствию и замедляют процессы старения.

8. Томаты. В помидорах присутствует антиоксидант ликопин, который больше не встречается ни в каких овощах или фруктах. Он защищает мозг от свободных радикалов, которые губительно сказываются на клетках мозга, от чего развивается деменция.

9. Цельнозерновые продукты. Цельное зерно богато глюкозой, которая постепенно попадает в кровь. Обогащенная кровь, наполняет энергией весь организм, в том числе и мозг. Глюкоза помогает в концентрации внимания.

10. Брокколи. В этом виде капусты присутствует витамин К, который стимулирует когнитивные способности, что позволяет эффективнее и «глубже» мыслить.

Ссылка на основную публикацию